はじめに
こんにちは。
大人アトピー・体質改善サポーターの
みりかです🍀
今回の記事は、
「手荒れが治らない」
「更に悪化させてしまった」
というあなたに向けて、
手湿疹の最大の敵
ともいえる「冷えの原因」を
正しく知って、
「手湿疹」を
起こさないように
していく方法お話します。
この記事を読めば、
手湿疹の対処法がわかり、
手湿疹に対する
恐怖心やストレスが減り、
素手での作業に不快感がなくなります。
それだけではなく、
万病という大敵に負けない体づくりができて、
健康寿命が爆上がりという
この上ない副産物も
手に入れる事ができます！
その結果、なかなか治らなかった
大人アトピー・手湿疹を
コントロールできた達成感から、
自分に自信が持てるようになり、
逆に、自分を好きでいられます。
この記事を読まずに、
冷え性を放置したり、
気づかないまま過ごす事で、
知らぬ間に、健康悪化が進み、
原因不明の不調を抱え続ける
ことになります。
「手湿疹って、どうしようもないんだ」
と言い訳を探しながら、
心のどこかでは、
「ストレスフリーに暮らしたい」と
救いを求め続けたまま、
叶わない願望となってしまいます。
万病の元凶となる
冷え性を、
ここで、きちんと解消することで、
少しでも、ストレスなく、
将来の健康不安を無くして、
明るく、前向きに、
過ごせるほうが、
良くないですか？
治らないって、
諦めている人は、
ここで、ブログを
閉じてください。
手湿疹を、
本気で、どうにかしたい方だけ、
この先をご覧ください。
冷え性はどんな事が原因で起こるの？
では、本題です。
「冷え性ってどんなことが原因で起こるの？」
「冷え性を放置するどんなことが体に起こるの？」
きっと、このような
漠然とした疑問をお持ちの方は、
多いのではないでしょうか？
まず、冷え性がどんな状態なのか
ここでは簡単に、説明します。
冷え性の状態と原因
手足の先などの細い血管の血行が悪くなり、身体の表面の温度が下がって冷たく感じる状態
冷え性ってどんなことが原因で起こるの？
・ストレス
・不規則な生活
・空調の効かせ過ぎによる「自律神経の乱れ」
・きつい下着や靴などによる
「皮膚感覚の乱れ」
・貧血、低血圧や血管系などの
疾患のある人の「血液循環の悪化」
・女性や運動不足の人などの
「筋肉の量の少なさ」
・栄養が偏った食生活や
ダイエットによるエネルギー不足
・女性ホルモンの乱れによる血流作用の低下
冷え性がどんな状態か、
どんな原因で起こるのか
ちゃんと理解しましたね？
冷え性を放置することの大問題
加えて、冷え性には
大病や万病に発展してしまうという
大きな問題点があります。
①免疫や代謝活動の滞り
②内蔵機能の低下
③肌荒れやメンタルの不調 など。
改めて、
詳しく説明していきますね。
①免疫や代謝活動の滞り
身体が冷えると、
血のめぐりが悪くなり、
免疫や代謝活動の全てが滞ってしまう。②内蔵機能の低下
血のめぐりが悪くなると、
免疫機能、内臓機能も落ちるため、
風邪をひきやすく、疲れやすくなったり、
筋肉が収縮し、肩こり、腰痛、
血圧にも影響する。③肌荒れやメンタルの不調
肌荒れ、生理不順、生理痛、不妊の
悩みにもつながり、
気分の落ち込みなどの
メンタル不調に影響。
女性ホルモンの乱れから、
自律神経に変調をきたすこともある。
更年期に起こる「冷えのぼせ」も冷えの一つ。
きっと、皆さん、
耳にしたことがあると思います。
「冷えは万病のもと」
私も長らく、冷え性を経験し、
様々な不調を感じたことがあります。
がん、脳血管障害、心疾患など、
不治の病といわれている疾患も、根本に
冷え性が影響していると言われています。
冷えを放置していると、
このような病気の進行を加速させていると
考えただけでも、嫌ですよね・・・涙
ここまで読んで
いただいたあなたは、
「冷え性自体は良くないことは
わかったけど」
「どうすれば、冷え性を
改善できるの？」
とお考えもしれません。
じゃあ、どうすればいいの？
では、具体的な
改善策をご紹介します。
起床後は、白湯を飲んで内臓の血流を促す
内臓の血流が良くなることで
全身の血行を促進します。
同時に自然に体も
起こすことができるため、
寝起きの不快感や
ストレスの軽減が期待できます。
天然塩や梅干しを入れると
ミネラルも同時に補給できますね！
コーヒーなどのカフェインは控えめに
カフェインを大量に摂取した場合、
自律神経のバランスが崩れてしまいます。
すると、手足の血流が悪くなり
冷え性が悪化してしまいます。
また、カフェインの利尿作用で
体内水分の減少により、
冷えを誘発させてしまいます。
コーヒー、エナジードリンクなどの
同時摂取は気をつけましょう。
料理にスパイスを取り入れる
身体を温める「陽性」の食べ物である
生姜、にんにく、こしょう、などを
取り入れましょう。
我が家の冷蔵庫の野菜室の中には
常に【生姜】【にんにく】が常備。
お味噌汁やおかずに混ぜたり
お肉、お魚のつけダレに混ぜたり
ほぼ毎日使っています。
外食は控えめに
外食で使われている調味料や油は
どんなものが使われているか
知ることができません。
添加物、化学調味料を取り入れると、
体内のミネラルバランスが崩れ、
様々な疾患の原因に。
最近は健康志向の高まりで、
オーガニックや無添加などに
気を使っているお店も増えてますので
利用するのも方法の1つですね！
食べたもので体は作られます。
しっかりと見直していきましょう。
アルコールは控えめに
アルコールは体を冷やす性質があります。
適度な量は血流を促し、気分もリフレッシュ
させてくれますが飲みすぎには気をつけましょう。
出来るだけ、体を温める食材と一緒に
頂くことをお勧めします。
適度な運動を取り入れましょう
適度なウォーキングや
自重トレーニングなどから
始めていきましょう！
子育て中真っ只中の私は、
まとまった時間が取れないため、
階段上り、軽い10分ヨガを取り入れています。
ポイントは
小さく・コツコツ・継続するを
意識していきましょう。
毎日の入浴はエプソムソルトで
エプソムソルトは
温浴効果がとても高く、
血流が改善し、筋肉がほぐれ、
肩こりや腰痛にも効果があります。
むくみ・便秘解消など
デトックス効果もあります。
エプソムソルトの原材料の
マグネシウムは
皮膚のバリア機能を回復する効果。
アトピー性皮膚炎の
悪化を予防することも可能。
また、
天然の精神安定剤といわれており、
リラックス効果が期待できます！
まとめ
・手荒れ・手湿疹の方は多くの人が
「冷えを感じている」
・冷えの原因のほとんどが
「普段の生活習慣」
・冷えは「不治の病」の原因になるため
放置は危険
・手荒れ・手湿疹は冷えを解消して
同時に万病も予防していきましょう
おわりに
冷え性の状態、原因や
改善対策を知ることは
できましたか？
冷え性を放置したままだと
大人アトピー・手湿疹など
肌の状態にも悪影響。
様々な不調や不定愁訴が
生活の質を低下させます。
その結果、将来的に
取り返しのつかない
万病を引き寄せてしまう
ことになりかねません。
冷えを感じている人は今すぐ、
改善対策を取り入れて、
手荒れ・手湿疹の解消と
将来の万病対策を
目指していきましょう。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
ここまで読んでくれた、
美肌を夢見るあなたが、
もしも、手荒れ・手湿疹で
肌見せが恥ずかしくて、
人目が怖く、外に出るのが億劫で、
肌や自分に自信が持てない
「大人アトピー・手湿疹」で
人生が振り回されて楽しくない
と、悩んでいるのであれば、
やり方を一緒に
見直してみませんか？
「辛い手荒れ・手湿疹から解放されて
ツルツル肌にしたい方」
「再発しない美肌で、病院の薬を手放したい方」
いつでも大歓迎です。
公式ＬＩＮＥの
【みりか公式ＬＩＮＥ】では、
【大人アトピー・手湿疹】から
ツルツル肌を手に入れるために、
薬に依存せず、免疫をつけるための
日常から行える、食や生活習慣を
整える方法について
有料級の内容を無料で
又は、豪華特典をお付けして
配信していく予定です。
また次回のブログでお会いしましょう！
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