こんにちは🌺
大人アトピー・体質改善アドバイザーのみりかです🍀
突然ですが、
白湯をご存じですか？
白湯と若干の違いを持つ、
イメージは温めたお湯です。
（鉄瓶写真）
「毎日飲んでるよ」
「あまり好きじゃない」
など意見は色々あると思います。
ただ、どのように作るのか、
どのように飲むのか
ちゃんと意識できている方は
少ないのではないでしょうか？
そのため、今回は、
「白湯の効果」
についてお話します。
この記事を読めば、
白湯についての
正しい作り方や飲み方が分かり、
白湯ひとつで美容効果を
抜群に高めることができます。
私自身も、
飲み方をちゃんと理解するとで、
毎日飲み続ける価値がわかり、
美容効果を高めることが出来ています。
特に、
白湯はお金もかからず、
手間もかからずなのに、
美容効果が抜群に期待できるので
とてもオススメなインナーケアです。
この記事を読まずに、
思うがままセルフエアも
悪くはないですが、
効果を得られるまで、
倍、若しくはそれ以上の
時間がかかります。
この記事を読んで実践をし、
効果を高めた仲間に取り残されて、
一人でポツンと
今の平行線をたどっていく事になります。
どこかのタイミングで、
学び直さなきゃと
気づくことになります。
後で気づいてもいいんです。
あなたが後悔しないのならば。
私だったら、
もっと早く知りたかったと思ってしまうので、
ここで理解を深めて、
明日から美容に生かしていきます。
一刻も早く、
今よりも少しでもキレイに
かゆみの少ない肌を
手に入れたいのであれば、
ぜひ今回の記事を参考にして
白湯の効果を
最大限に活かしてみてください。
白湯の効果とは
では、本題です。
なぜ白湯は身体に良いと
言われているのでしょうか？
アトピーのかゆみ改善に直結する理由は、
免疫力のアップです。
「メンエキリョク…？」
という方ににもわかりやすくお伝えしますね。
白湯は、
体温より温かい温度なので、
身体の体温が全体的に上がります。
身体の中の細胞は、
36.5度以上で活発になるため、
身体を守ってくれる
免疫機能を持つ細胞が動き出します。
これで、
肌のバリアも強くなり、
外からの刺激を受けにくくなります。
それだけではなく、
早く傷が治ります。
「かゆいな…ポリポリ」
と思って気がついたら、
血の嵐になっていたことありませんか？
私は何度もあります。
毎日、
いつなお乗るん汚と半ギレしながら
「寝たら治ってないかなー」
と眠りにつきます。
これも、
白湯で解決することが出来るのです。
実は、体温が上がることで、
血流が良くなり、
身体の老廃物を出してくれます。
本来、健康な肌は、
4週間～6週間のサイクルで、
今の皮膚の下から、
新しい皮膚が押し出され、
古い皮膚が、
自然と剥がれる仕組みになっています。
この仕組みを
肌のターンオーバーといい、
コレが早いほど、
傷の治りが早くなります。
つまり、血流を良くし、
老廃物をきちんと流すことで、
この肌のターンオーバーが早くなり、
傷がふさがりやすくなるのです。
ここまで読んでいただけたあなたは、
「白湯って、意外とすごい！」
「早速、飲みたい」
そう思っているかもしれません。
ただ、
正しい作り方を学ばないと、
効果も半減してしまいますので、
この後の作り方を確認してみてください。
白湯ってどうやって作るの
先ずは、
お湯との違いを説明させてください。
白湯は水を1度沸騰させたあと、
50度まで冷ましたもののことを言います。
逆にお湯は、
沸騰していない熱い水の事を言います。
「沸騰が大事なの？」
「温度が大事なの？」
と疑問を持つ方も
いらっしゃるかもしれません。
結論として、
沸騰は、水道水のカルキ（塩素）と呼ばれる
有害物を抜くために必要な工程です。
温度は、体を温めるために、
ぬるくなく、火傷しなければ
何度でも大丈夫です。
「いや、沸騰するのはめんどくさい」
「時間が無いです」
そんな方のための
簡単白湯の作り方は、
「ミネラルウォーターをレンチンしてのむこと」
ただ、
市販の水のペットボトルは
水道水と違い、
有害物が入っていないので、
沸騰させてなくてもいいのです。
お好みの温度にすれば、
楽ちん白湯の完成です。
いつ飲むのが正解か？
次に飲むタイミングです。
一般的には、
①朝起きた直後
②食事の30分前
③食後30分～1時間後
④寝る前
と沢山ありますが、
１番おすすめなのは、朝。
朝は必ず飲んでくださいね？
その理由は、
「寒くて布団から出られない」
「ねむーい」
という、
朝あるあるの悩みを
白湯1杯で体温が上がり、
冷え性も、眠気も改善されるからです。
一日スッキリと過ごせますし、
睡眠時に失った水分も外出前に補給でき、
一石二鳥…十鳥くらいですね。
毎日は飽きるという方は、
はちみつとレモン汁を加えて、
ホットレモネード風にするのを
おすすめします。
私は毎朝これで飲んでいて、
はちみつも免疫力アップ、
レモンのビタミンCは、
疲労回復と美肌効果があるので、
日々効果を実感しています。
と言いう事で、まずは
朝の白湯から
始めて見てください。
おわりに
いかがだったでしょうか？
白湯をちゃんと理解することで、
毎日の効果を期待でき、
今のあなたの美容に拍車がかかります。
お金もかからず、
手軽にできるからこそ、
後は「めんどくさい」の感情を捨てて
朝に一杯飲むだけ。
高級化粧品を買うより、
白湯３日やるほうが
簡単で効果的！
ぜひ実践してみてくださいね。
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