はじめに
こんにちは😊
大人アトピー・体質改善サポーターのみりかです🍀
今日は、体質改善について大事な事を
お話したいと思います。
突然ですが、
【ミネラル】って意識して摂ってますか？
「聞いたことあるけど詳しく知らない…」
「栄養素の１つでしょ？」
「ビタミンと何が違うの？」
あまり、詳しく知らない方の方が
多いのではないでしょうか？
ミネラルは、
５大栄養素の１つで、
全ての栄養素の土台となる
大事な存在です。
そう、ミネラルは
栄養素の土台なのです。
なぜなら、
生命活動に欠かせない
酵素のはたらきを
活性化させたり、
生理機能を保つ
働きをしている
からです。
なので、今日ここで、
ミネラルのことを
しっかりと学び、
３６５日心も体も安定して
過ごせるように、
QOL爆上がりの
生活を手に入れていきましょう！
不足しがちなミネラルを
常に補給することで
心身の健康効果を
感じられるようになり、
原因不明の不調も、
改善されて、体調が整い、
日々の生活が楽になり、
意欲と向上心が
湧いてきます。
年齢を重ねるごとに感じる
健康不安に対しても、
気にならなくなります。
健康不安を感じなくなると、
ストレスが減って、
人生がもっと充実すること
間違いなし！
病院やクスリにお世話になることも無く、
元気はつらつで年齢を重ねたいですよね！
「病は氣から」と言いますが、
年齢を重ねるごとに、
何となくの不調に対処をせず、
脳がストレスを感じ、胃腸の動きが鈍り、
栄養の吸収が落ちて、免疫力が下がり、
最悪の結果になってしまいます。
逆に、
体に必要な栄養素を知って、
学び、取り入れることで、
将来への健康不安も
払しょくできます。
【ミネラル】を意識して
取り入れるだけで
驚くほどの変化が
見られるなら、
摂ってみようかな？
と、少し興味を
持っていただけたかと思います。
ただ、実際、興味を持ってはみたものの、
「どうやって摂取すればいいの？」
「そももそミネラルってどんなもの？」
「ミネラルウォーターじゃダメ？」
と疑問が浮かび、
気づけば、SNSで検索して
沢山の商品に圧倒されて、
「なんだか種類が多すぎてよく分からない」
「本当に効果があるの？」
と疑問が浮かび、
気づけば「効果が期待できそうだから」と
高価な商品を買ってしまう…。
「なんだか効果が感じられないな」
「騙された気分」
と効果を感じる前に決めてつけて、
ミネラル＝効果がイマイチ…。
と、せっかくミネラルを
取り入れたにも関わらず、
判断材料が無さすぎて、
体質改善から遠ざかってしまったり、
健康不安のある生活へ元通りに
なってしまうんですよね。
もちろん、ネットの情報だけでは
限界があります。
せっかくお金を出して購入し、
自分の大切な体に取り入れるので、
効果を感じられなかったり、
体へ負担になってしまっては、
本末転倒です。（以前の私）
今のあなたが例えば、
「体質改善をしたい」
「健康不安を払しょくしたい」
「心も体も軽やかに過ごしたい」
という、想いを抱えていて、
健康のために、ミネラルを
取り入れた生活をしているのに、
「なんだか調子が上がらない」
という不安で、
止めしまおうと思っているなら、
今すぐ
続きを読んでください
これから説明する
たったひとつの事を
知るだけでも、
ミネラルを理解できる
ようになります。
最後には、ネットの情報に
惑わされないポイントも
ご紹介しますので、
是非、最後までご覧ください。
では、本題です。
知ってほしいミネラルの種類
ミネラルの商品って
種類があるの
ご存じでしたか？
それは、ズバリ
「鉱物性」と「植物性」です。
「え？種類なんてあったの？」
と、驚いたあなたも
ごく普通の反応です。
ここで、１つ、
ミネラルが
どのように存在しているのかを
みていきましょう。
土壌の土や鉱物に存在している
ミネラルを、植物が吸収し、
その植物を食べた人間の体に
栄養素として吸収されます。
つまり、ミネラルは
鉱物や植物に存在しているのですよね。
鉱物や植物からとれた
ミネラルをイオン化して（水に溶かして）
商品化したのが、ミネラル水になります。
イオン化しているから
問題ないと思っていても、
鉱物性の場合は
細胞内では、吸収されず、
細胞を傷つけている
可能性があるのです。
長期的に摂取した場合の
健康被害を想像すると、
鉱物性か植物性か、
原材料を調べて
摂取することが
すごく大切だとわかります。
実はこれ。
私もはじめは知らずに
鉱物性を摂っていました。
暫く飲んでいても、
効果が表れず、
なんだか胃が重たい。
どうでしょうか？
不安になりませんか？
もう、原材料を
確認するしかないですよね？
吸収力が肝？植物性ミネラルの基本のキ
ミネラルは
鉱物性よりも植物性の方が
良さそうという事は分かったけど
何がどう違うの？
種類
鉱物性：1～10種類
植物性：70種類以上
大きさ
鉱物性：ミクロサイズ
商物製：ナノサイズ（0.001ミクロン）
安全性
鉱物性：過剰摂取は体内に蓄積
植物性：無毒化されていて安全
吸収率
鉱物性：50％
植物性：約98％
帯電
鉱物性：プラス
植物性：マイナス
この違いを見ればわかるように、
植物ミネラルは身体に吸収されやすく
安全性が高いことがわかりますね。
そもそも、
人間は石を食べませんよね？
大昔から、私たちは
穀物や野菜、海藻、果物を
食べることでミネラルを
体内に吸収してきました。
本来は、食物には豊富な
ミネラルが含まれていました。
普通に食事をするだけで、
十分なミネラルが
摂ることができていたのです。
現代人は、忙しさや便利さのために
インスタント食品や加工食品を摂る
機会が多くなっています。
また、農薬や化学肥料の使用によって、
野菜や果物に含まれるミネラルは
年々減少し、現代人は常に、
ミネラル不足に陥っている状態です。
そのため、
体内では構成できないミネラルを
体外から摂取することが
重要になってくるのですね。
「なんだ、簡単じゃん」
「ミネラルを意識して
サプリから摂ればいいんでしょ？」
そう思う気持ちもわかるのですが、
意外と、植物性ミネラルを摂取
するのは難しいです。
というのも、
７０種類以上の植物性ミネラルを
取り入れなければ効果を発揮
しないからです。
７０種類以上のミネラルを
体内で取り入れることは
可能なのでしょうか？
自炊をしていても
植物性ミネラルを摂ることが
難しくなってきていると感じます。
こんなときにオススメなのが
こんな工夫です。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
健康食品で
植物性ミネラルを取り入れること
ミネラルは、体内では
構成することができず、
食物から取り入れなければ
ならないのですが、
その食物にもミネラルや栄養素が
減ってしまっている現状もあります。
また、ミネラルは、
普通に生活をしていても、
ストレス、睡眠不足、
過剰な飲酒や喫煙が
原因などで、排出さるので、
常に補給する必要があります。
手ごろなお値段で、高品質で、
普段から持ち歩けるような
ミネラルを取り入れていきましょうね。
おわりに
私は、
アトピーを発症するまでは、
過度なストレスを抱えていました。
引っ越しで知り合いのいない土地で、
乳幼児を抱えた、ワンオペ育児で、
ストレス、栄養不足、寝不足に
なってしまい、手荒れが治らなくなり、
ステロイド外用薬を使い続けて
副作用で全身炎症を経験しました
この先、どうやって治していけばいいのか、
不安でした。
そんな中、
自分自身の心の在り方を見直し、
薬に頼らず治すという覚悟を決め、
行動に移しながらも、
高価なサプリや健康食品を摂り入れても、
なかなか効果が出なかったりと、
無駄なお金も沢山使いました。
遠回りもして、失敗もしていましたが、
やっとで、植物性ミネラルに出会いました。
植物性ミネラルを摂り始めて、
圧倒的に変わったのは、
睡眠の質でした。
皮膚の状態もみるみる改善され、
食事も美味しくなり、
気づいた時には、生活リズムが整い、
毎日が快適に過ごせるようになっていました。
今では、手袋なしで水仕事を出来ることが
何よりも快適で、嬉しいです。
ぜひ、植物性ミネラルを生活の中に
摂り入れて、試してみてくださいね！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
ここまでよんでくれた、
美肌を夢見るあなたが、
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肌見せが恥ずかしくて、
人目が怖く、外に出るのが億劫で、
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