はじめに
こんにち！
アトピー・体質改善サポーターの
みりかです🌺
今日は、体質改善をはじめるなら
必ず持っておくべき知識です。
それは、現実に向き合う事です。
「なんだ、それだけか」
と思ったあなたはアウトです。
その心が、
体質改善の道を遠のけています。
体質改善に成功する人は
こう思っています。
「体質改善って、どんなこと？」
「体質改善が必要な人は？」
安心してください。
今日、きちんと説明します。
この記事を読み終えれば、
体質改善を行う必要性が理解でき、
実践につなげる事で、
未来への笑顔の割合が大きく増えます。
ここで、体質改善をしっかり学ばないと、
将来の健康不安にずっと囚われ、
ストレスで病気になってしまい、
病院やクスリに一生頼る生活に
なってしまいます。
病気になってからでは、
時間、お金、体力も奪われ、
最悪、入院生活を余儀なくされ、
自由を奪われてしまいます。
「あの時、気をつけていればよかった」
「やりたいことを我慢しなければよかった」と
そうやって
病室の天井を眺めながら、一生後悔する。
そんな未来、嫌ですよね？
だからこそ、
ここで体質改善を学んで、
人生の質をあげていきましょう。
ちょっとした心がけでいいんです。
体質改善でアトピーを根治し、
さらに身体が強くなり、
免疫力がアップし、
感染症に罹ったり、
病気にかかる心配が減って、
健康不安も解消できる。
強い体が手に入れば、
気持も前向きになり、
好きな事に挑戦したり、
大事な人と大好きな場所へ
出掛ける機会も増えます。
起きた瞬間から体が軽やかで、
1日の充実度が上がります。
自分を今より大好きになれる
同じ体質改善でも、
この記事を読んで
周りと差をつけて、
その分だけ、
健康で若々しくなっちゃいましょう。
ぜひ最後まで読んでくださいね🌸
体質改善に必要な事とは
良質な脂質（油）を摂りましょう
ピピーッ！
『油ってカラダに良くないんでしょ？』って
思った人は、イエローカードです。
実は、アトピーを発症するまでは、
私もそう思って避けていた時期がありました。
しかし、脂質は大事なエネルギー源です。
アトピーさんの体質改善には
非常に大事な栄養素になります。
なぜなら人体を構成している
60兆個の細胞膜の原材料と
なっているからです。
（一部の器官をの除く）
脂質を摂取すると、
消化吸収されて
全身の細胞に届けられ、
細胞膜を形成します。
ここで様々なストレス
(精神的なもの・電磁波・食品添加物など)により
細胞膜が酸化されると、
細胞膜の機能が衰えます。
また、脂質はバランスを保って存在しています。
簡単に言うと、ホルモンのように、
体を調整する働きを持つ脂質が存在します。
炎症鎮静化作用のある、オメガ3系の脂質
炎症促進作用のある、オメガ6系の脂質
いずれも必須脂肪酸ですが、
相反する動きを働きにより、
全身の恒常性を維持しているのです。
どっちが良いか、悪いかではなく、
バランスが大事という事です。
当然、
脂肪酸の摂取バランスが崩れると、
体内の脂肪酸バランスも崩れます。
現代食は、オメガ3系が少なく、
オメガ6系が多いため、
体内脂肪酸バランスが崩れがちです。
オメガ3系脂肪酸を積極的に
摂取するようにしましょう。
腸内フローラを整えましょう
腸内には、約1000種類、実に100兆個の
腸内細菌がいます。
顕微鏡で覗くと、その様子が
まるで「お花畑」のようにも見える事から
「腸内フローラ」と呼ばれています。
最近の研究では、
腸内細菌は総数が多く
種類も多い（多様性）ほうが
健康に良く、逆に種類が少ない。
もしくは一部の菌だけが圧倒的に
多い状態は様々な病気の
引き金になることが分かってきています。
そこで重要になってくるものが、
腸内細菌の「エサ」となっているものです。
プレバイオティクス・プロバイオティクス
と言いますが、これらを積極的に
取っていく事が大事になります。
腸内フローラが整えられると
有害なミネラルなども
デトックスしやすくなります。
そして、腸内フローラを乱す食生活を
知っておくことです。
甘いもの、アルコール、
揚げ物のとりすぎ、
早食い、過食、ストレス食いです。
腸内環境が整うと、
デトックスがすすみ、
消化吸収力がアップし、
体内の循環が良くなり、
ベストな状態へと変わっていきます。
そして「何となく不調」が治ったり、
うつなどの心の病が落ち着いて、
新しい命も宿りやすくなります。
ミネラルバランスを整えましょう
実は、今、人類は
かつてない、
深刻なミネラル不足に陥っています。
【新型栄養失調】と言われている、
深刻な疾患もミネラル不足が
関係していると言われています。
かつて、ノーベル賞を2回受賞した
ライナス・ポーリング博士は、
「全ての不快感、疾患、病気のもとをたどると、
ミネラル欠乏にたどり着きます」
と話しました。
加えて、博士は、
「私たちの体には、70種類以上のミネラルが必要である」
とも、おっしゃっています。
更に、アール・ミンデル博士は
「ビタミンバイブル」という著書の中で
「ビタミンは重要なものだが、
ミネラルなしでは何もできない。
ミネラルこそ、栄養の世界のシンデレラと私は言いたい。
…ビタミンはミネラルの助けなしには吸収されることも、
その機能を果たすこともできない」
と話しています。
このように、ミネラルの働きによって、
酵素もビタミンもうまく機能し、
体の代謝の仕組みを作っているのです。
現代人はミネラル不足が深刻と言われ、
疾患のほとんどがミネラル欠乏が原因
と言われています。
逆に、ミネラル不足を解消して、
諦めていた疾患が改善した例も。
ミネラル欠乏の原因は多義にわたります。
良質な脂質を摂取し、
細胞に届けるためにも、
酵素が必要で、
その酵素を活性させるためには、
ミネラルが必要なのです。
ミネラルと脂質は
切っても切れない縁があるのです。
そして、腸内環境を整える事によって、
ミネラルの吸収率があがり、
効率よく栄養素が回るようになります。
まとめ
アトピーさんの体質改善に大事な事を3つは、
1.良質な脂質を摂り入れる事で、体内炎症を取り除く
2.腸内環境を整え、栄養の吸収力をアップする
3.質の良いミネラルを摂取し、栄養をしっかりとまわしていく事
まずは心がけていきましょう。
最後に
如何でしたでしょうか？
自分に不足しているものは
知ることができましたか？
症状は【身体からのサイン】です。
自分自身を知ることが
改善の近道になります。
でも、なかなか自分の事って、
意外と自分ではわからない事って
多くないですか？
ここで大事になってくるのが
知っている人、先行く経験者に
相談することです。
一人で立ち止まっていては
現状は変わりません。
辛い症状から早く抜け出すために、
あなたと同じ経験をたどった人
あなたの辛い状況を理解できる人に
相談してくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ここまで読んでくれた、
美肌を夢見るあなたが、
もしも、あなたがアトピーで
肌見せが恥ずかしくて、
人目が怖く、外に出るのが億劫で、
肌や自分に自信が持てず、
「アトピーのせいで
人生が振り回されて楽しくない」
と、悩んでいるのであれば、
一緒に体質改善を
見直してみませんか？
「アトピーって気づかないくらい
ツルツル肌にしたい方」
「再発しない美肌で
病院のクスリを手放したい方」
いつでも大歓迎です。
【みりか公式LINE】では、
アトピーを根治しながら
ストレスにに負けない
最強の体づくりを
サポートしています。
クスリに依存せず、免疫をつけて
一日一日を心地よく過ごせるための
健康情報について
有料級の内容を無料で
配信します。
👇公式LINEの登録はこちら👇
👇良質なミネラル補給はこちら👇
コメント