はじめに
こんにちは！
大人アトピー体質改善コーチのみりかです！
ご覧いただきありがとうございます😊
突然ですが、
ストレッサーって聞いた事あますか？
そう、
ストレスの原因（種類）のことですね！
ストレスの原因って多義にわたりますね。
環境的要因、身体的要因、心理的要因
そして、社会的要因。
「なに、ソレ？」
「大人アトピーを改善するために
どんな関係があるの？」
こんな方も多いのではないでしょうか？
そんな方のために、
今回は
ストレスと大人アトピーについてお話します。
この記事を読めば、
ストレスと大人アトピーの仕組みがわかり、
大人アトピー解放への
道に近づけます！
ストレスは避けて通れないものですが、
『あー、たぶんこれが原因なんだな』
と少し冷静になることが出来ると、
ストレスの軽減にも繋がります。
でも、
ここで記事を読まずに、
「どうせ大人アトピーの原因を
知ったところで何か変わるの？」
「しくみを知ったってかゆいじゃん」
と早まった判断をしてしまっては、
大人アトピーから解放されることなく、
「アトピーじゃなければ、
あれも、これも出来ていた」
「同い年のあのママさんの肌は綺麗で羨ましい」
とどんどんネガティブな気持ちが
増えていく一方です。
この先も大人アトピーに悩み続けたいのならば、
それでもかまいません。
あなたの人生は
あなたが選択するものですので。
ですが、今より少しでも
現状を改善することができれば、
肌もあれにくくなるし、
笑顔も増えて
人生が楽になると思いませんか？
せっかくなら
大人アトピーの原因を知って
少しでも
大人アトピーとうまく付き合っていけたら
最高ですよね。
「大人アトピーを良くしたい」
そんなあなた必見の
内容になっています。
是非、ご覧ください！
ストレス→脳⇔〇〇の関係を知ろう！
ストレスが体に与える影響と聞いて
何かピンときますか？
もしかしたら
「なんとなく体に悪い」
というイメージがあるかもしれませんね。
ストレスを感じると
脳はストレッサーを感じ、
快・不快のシグナルを脳に送ります。
脳がストレスを感じとる
↓
下垂体という司令塔に知らせてホルモンを出すように
各臓器に働きかける
↓
①臓器から各ホルモンが分泌される
②自律神経にも作用し、血糖や血圧に働きかける
私たち大人アトピーの原因は、
自律神経のバランスが崩れることによって
発症することがわかっています。
そう！
ストレスが原因なんです。
「じゃあ、どうすればいいの？」
そうなりますよね。
たしかに、
現実的に今すぐストレスから逃れるために
環境を変えるのは困難な事かもしれません。
なので、
今回は逆に、
ストレスに打ち勝つ体づくりについて
考えたいと思います。
ストレスを感じるのは『脳』でしたね。
その『脳』と関係が深い臓器はご存じですか？
ズバリ『腸』です！
『腸脳相関』っていう言葉があるくらい、
『腸』と『脳』って昔から関係が深いんです！
『はらわたが煮えくり返る』
『腑に落ちる』
『断腸の思い』
聞いた事ありますよね！
『緊張しすぎ』→おなかがキリキリと痛む。
『便秘が続いている』→気分が晴れない。
身に覚えないですか？
『腸』と『脳』は
自律神経系、ホルモン、サイトカンなどを
介して相互に作用しています。
『腸脳相関』の研究は現在進行中ですが、
『腸』の病気、『脳』の病気の予防や発症とも
関係することがわかっています。
うつ病などの心の病、
パーキンソン病、
アルツハイマー病など。
これらの病は、私たちの『腸』の中にいる
『腸内細菌』が大いに関係していて、
しかも、腸内細菌の有無や種類が
脳内でのストレス反応に影響を及ぼしている。
さらにストレス反応を抑えるのは、
腸内細菌全般ではなく、
特定の腸内細菌の働きであることが
わかっています。
このように
便秘や下痢などが解消されて
腸内環境がよくなると、
副交感神経の働きがよくなって
自律神経が整うことも
近年の研究でわかってきました。
自律神経が整うと、
大人アトピーの改善にもつながるわけです！
さぁ！貴方も『腸』を元気にして、
ストレスに負けない体づくりをしましょう！
まとめ
『ストレス』を感じると『脳』が反応し、
ホルモンや自律神経系に影響が出る。
そして
『脳』と『腸』の関係については、
自律神経系やホルモン、サイトカンを介して
相互に影響しあっていて
とても関係性が深い。
『腸内細菌』の有無や種類が
脳内でのストレス反応に影響を及ぼしている。
先に『腸内環境』を整えることで
様々な不調が緩和し、
メンタルも強くなった。
ストレスのある環境を
変えることが難しいなら
まずは、
腸内環境を改善し
自律神経を整ええることを
一緒にやっていきましょう！
次回は【みりかが取り入れた腸活法】の発信を
予定しています！
お楽しみにお待ちくださいね！
長くなりましたが、
読んで頂きありがとうございました！
ここまで読んでくれた、
健康的な肌を夢見るあなたが、
もしも、あなたが大人アトピーで
肌見せがが恥ずかしくて、
『人目が気になり、外出が億劫で、
自分に自信が持てない』
と、悩んでいるのであれば、
お薬を使わない方法で
『食を中心とした生活習慣』を
一緒に見直してみませんか？
『健康的な肌になりたい』
『大事な人と心から楽しめる人生を送りたい』
いつでも大歓迎です。
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